RINASCERE DOPO UN DOLORE

Come si può rinascere dopo un dolore?

Prendo spunto da uno degli ultimi colloqui fatti in cui mi è stata posta questa domanda.

Ci vorrebbero ore e ore ma soprattutto sedute su sedute per riuscire a colmare questa sensazione di tristezza, vuoto e malinconia.

La chiave per #ripartire però è dentro ognuno di noi: importantissimo è non rimuginare, smettere di chiedersi 'perché a me' e lasciarsi travolgere dalla situazione.

Quattro sono i passi utili a superare il dolore :

Perdersi nel dolore : accoglierlo con i suoi lati estremamente negativi, sentirlo e non scacciarlo. Farlo diventare parte di noi per imparare a conviverci.

Fare: immergersi in una o più azioni aiuta ma bisogna concentrarsi solo ed esclusivamente su ciò che si fa altrimenti ol il rischio è che lo sforzo sia poco utile

Ricordare: cosa ci piaceva fare prima? Quale attività ci dà forza e voglia di andare avanti? Come preferiamo passare il tempo libero?

PERDONARSI e accettarsi: perdonare il proprio istinto se ci porta a scegliere un'altra persona dopo averne persa una cara, se ci porta a fare scelte di cui poi ci pentiamo, se abbiamo momenti di debolezza o sconforto ed accettarsi. Accettare il proprio essere fragili, l'essere #empatici, non vergognarsi di mettere il cuore in tutto ciò che si fa e accettarsi, sempre a priori, così come siamo.

Ovviamente questi sono piccoli suggerimenti ma uniti ad una terapia mirata possono davvero fare la differenza e permettervi di ricominciare a vivere in modo sereno e lasciare il dolore lì, sul comodino. Pronto a tornare ma con la differenza che stavolta non avrà lui la meglio.

Dott.ssa Gabi Forlani

Ordine Psicologi della Lombardia n. 22508